Varför psykoterapi?
Anledningarna att söka sig till psykoterapi skiljer sig naturligtvis åt från person till person. Det kan finnas en nyfikenhet inför att förstå mer om sig själv, sitt inre liv, sina relationer eller sina livsval, mål och drömmar. Ingången i ett psykoterapeutiskt arbete är dock inte sällan en känsla av att livet eller måendet inte längre är hållbart eller uthärdligt och att något måste förändras.
Det kan exempelvis röra sig om ett allmänt försämrat psykiskt mående, upprepade relationssvårigheter, en känsla av stillestånd, att ha kört fast, en livskris, större livsförändringar eller impulsen att slutligen ta tag i ett beteendemönster, problem eller en känsla som länge orsakat lidande eller inre konflikter.
Vad innebär det att gå i psykoterapi?
En psykoterapeutisk behandling har samtalet och lyssnandet som metod. Det är också en form av samtal som skiljer sig markant från vardagens sociala samtal. Här är det dina frågor och din livshistoria som tar plats medan jag som psykoterapeut har som främsta uppgift att lyssna och svara an för att föra samtalet framåt och fördjupa förståelsen av de frågor som väcks och tar plats. Tillsammans utforskar och utvecklar vi gemensamt dina frågor över tid i ett rum där tystnadsplikt och konfidentialitet råder.
Alla frågor som handlar om, eller väcker, psykiskt lidande är relevanta att arbeta med i en psykoterapi - som exempel kan nämnas oro, stress, ångest, nedstämdhet, tvivel, rädsla, ensamhet, ilska eller sorg.
På vilket sätt hjälper psykoterapi?
Det är inte ovanligt att du som söker dig till psykoterapi inte helt förstår varför du mår dåligt eller vad det är som så att säga ”egentligen är problemet”. Just denna ovisshet kan i sig vara en huvudsaklig anledning att söka hjälp.
Tillsammans försöker vi under behandlingens gång att förstå din nuvarande livssituation i ljuset av din livshistoria, vad det lidande du upplever består i och vilka inre och yttre konflikter som skapar problem för dig. Målsättningen med en psykoterapi är att du skall förstå dig själv och din livshistoria bättre, känna dig bättre rustad att göra meningsfulla och ansvarsfulla val i livet samt känna en större närvaro och handlingskraft i ditt liv.